ONLINE ERŐSÍTÉS & NYÚJTÁS

  • Szeretnél az otthonod kényelméből edzeni?
  • Megspórolnád az időt és a költségeket, ami az utazással jár?
  • Esetleg szeretnéd kiegészíteni mindennapjaidat egy tudatosan felépített edzéssel?
  • Ha az erőnléteden és hajlékonyságodon szeretnél javítani, akkor is jó helyen jársz! Minden héten 1 HÉTIG elérhető ONLINE videó vár rád, melyet a következő alkalomig AKÁRHÁNYSZOR elvégezhetsz! 🥳
MIT KAPSZ A VIDEÓ ÁLTAL?
  • Egy preventív felépítésű saját testsúlyos erősítés és nyújtás órát.
  • A saját testsúlyos gyakorlatok segítenek testünk mindennapos karbantartásában.
  • Az óra második felében különböző nyújtástechnikákkal találkozhatsz, melyek alkalmazása hozzájárul az egészséges izomegyensúlyhoz, ezáltal megszüntetheti a különböző hát-, derék- és nyak, stb. fájdalmakat, melyek a legtöbb esetben a mozgáshiánytól alakulnak ki.
  • Minden héten új gyakorlatokat!
MIT KELL TENNED?
  • Jelentkezz az Órarend menüpont alatt az adott heti “Erősítés & nyújtás O” alkalomra. A jelentkezésnél megadott e-mail címre kapod majd a videót minden szerda este.
  • A videó érkezte előtt teljesítsd utalásod az eseménynél szereplő adatok szerint.
  • Keress egy helyet a lakásban, ahol elférsz a gyakorlatok elvégzése közben és csak vágj bele! 🤩

CSOPORTOS ÓRÁK

Kiscsoportos, maximum 6 fős foglalkozások keretein belül dolgozunk a biztonságos fejlődés érdekében, garantált jókedvvel!

  • BALETT -60 perc
  • ERŐSÍTÉS & NYÚJTÁS– 60 perc
  • ONLINE ERŐSÍTÉS & NYÚJTÁS– 60 perc
  • Folyamatosan van lehetőség különböző workshopok, tanfolyamok látogatására! Ezekért folyamatosan figyeld aFacebook vagy Instagram oldalt! 🙂 Ilyenek például:
    • Egy-egy területre fókuszáló képességfejlesztő workshopok.
    • Teljesen kezdő szintű, az alapokra építő balett tanfolyamok.
    • Koreográfia tanfolyamok.

A teremben tartott csoportos órákat minimum 3 fő jelenléte esetén tudjuk megtartani.

  • fbt

MAGÁNÓRÁK ÉS PÁROS ÓRÁK

60 perces egyéni órák, ahol a figyelmem csak a tiéd! Az órákat személyre szabva igazítom hozzád, a te egyéni célkitűzéseidhez, melyeket egy ingyenes konzultáció keretein belül előre egyeztetünk.

  • BALETT, a te szintedhez igazítva
  • SPICC TECHNIKA
  • ÁLTALÁNOS NYÚJTÁS
  • ÁLLÓKÉPESSÉGI EDZÉS
  • BALETT STRETCHING
  • SAJÁT TESTSÚLYOS ERŐSÍTÉS
  • VERSENYRE FELKÉSZÍTÉS
  • ESKÜVŐI NYITÓTÁNC KOREOGRÁFIA KÉSZÍTÉSE

Az induláshoz keress bizalommal az lbibor.training@gmail.com e-mail címen vagy ITT üzenetben!

Még több infóért csatlakozz az LBT Facebook csoporthoz!