BALETT STRETCHING
- saját testsúlyos erősítés
- nyújtás
- floor-barre
Ezen az órán a klasszikus baletthez szükséges erőnlétet, állóképességet és flexibilitást fejlesztjük. A saját testsúlyos erősítések során azokra az izomcsoportokra fektetünk hangsúlyt, melyek fejlesztése elengedhetetlen a baletthez. Ilyen például a CORE izomcsoport erősítése és különböző egyensúlygyakorlatok a biztos balansz fejlesztése érdekében. A nyújtó gyakorlatok során szintén a balett van fókuszban, hiszen az aktív hajlékonyságot igyekszünk növelni, továbbá az en dehors-ban használt szalagokat nyújtani. Ezek érdekében így az órán gyakran előfordul floor-barre technika is.